« TOUJOURS PLUS » : Bonne Stratégie pour Progresser en Course à Pied ?
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- Опубликовано: 26 май 2024
- Dans la quête constante du dépassement de soi, on peut se trouver confronté à la tentation de toujours pousser nos limites. C’est un moteur puissant qui anime nombreux(se)s d'entre nous dans le sport. Toutefois, il est intéressant de se demander si cette approche est saine et constructive dans le cadre de la pratique du running…
"Penses-tu qu’en faire toujours plus fait de nous des coureur(se)s heureux(se)s et épanoui(e)s ?"
Nous avons sondé la communauté Campus pour connaître vos expériences et opinions sur le sujet ! Notre coach en chef Tristan t'explique tout ce que tu dois savoir pour progresser de manière saine et équilibrée 📈😉
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Спорт
Il y a d'autres référentiels que le chrono pour mesurer une progression... évolution classement général dans une même course, évolution du classement dans une catégorie, évolution de sa FC à une vitesse donnée...En fait ce serait interessant de demander aux masters 4, 5, 6, 7 pourquoi ils courent et quelles sont leur(s) motivation(s) et quelques sont leurs objectifs pour leur prochain 10km quand ils viennent d'en finir un...
je me suis remis au running (après 20 ans de natation) il y a deux ans et j'ai maintenant 53 ans. La course et les compet. (comme on disait quand j'étais jeune) m'ont permis de me relancer à un moment où je stagnais dans ma tête. Je cours des semi tous les 3-4 mois et je viens de finir mon 1er marathon (et je planifie le suivant). Tout ça me donne une sorte de sens à ce que je fais et permet le dépacement. je vise toujours des bons temps et de bonnes places (top 10% ou 15%) dans ma catégorie d'age. je me dis que je peux toutjours faire mieux (sans blesure). Ce qui me motive aussi est aussi les encouragements, le regard des autres (validation) quand je fais une belle course ou quand je fais un bon chrono. Je cours et je m'entraine 100% solo. Donc le prochain objectif serait qq chose en groupe avec les qq coureurs de la salle où je fais de la PPG. A voir....
Je faisais de la gym à la base et du running en mode "running dimanche", puis il y a un mois j'ai totalement vrillé, j'ai 3 petites courses ou je me suis donné à fond, à coté je cours beaucoup, j'ai du mal à bien récupérer j'ai conscience que j'en fais trop mais je prend un pied tellement monumental à courir! Je suis pas un accro des perfs mais j'ai une marge de progression tellement énorme! je souhaite surtout faire du trail, de l'ultra même sur le long terme, cet objectif redonne du sens à ma vie et c'est un vrai kiff!
enfaite c'est peut être assez grave mais quand t'as fini tes études, que tu fais un taff moyen et que ta vie n'a rien d'excitant le sport peut juste devenir le seul moment ou tu sens vraiment vivant, c'est triste mais c'est un constat que je fais à moi même ( et aux autres ).
Ah puis bouffer des pâtes après une sortie longue c'est pas mal aussi
Salut la commu, est-ce que pour vous c’est intéressant d’avoir une paire de chaussure pour le footing, une autre pour le fractionné et une dernière pour les sorties longues ? Ou il n’y as pas de réel intérêt on peut tout faire avec une chaussure polyvalente
On devrait souvent se poser la question : avec quel volume minimum je peux être compétitif......😊
Ce qui peut nous sauver dans les moments coups de bourre
Perso je suis dans la team longévité depuis quelques mois. Juste un volume à tenir tous les mois (raisonnable vis à vis de mon niveau) en incorporant un peu de vitesse, ça m'a permis de hacker mon cerveau, la motivation est là et les perfs aussi. Chacun doit trouver sa carotte ;-)
Toujours plus, c'est toujours mieux que toujours pareil 😉
Haaaa le trail! a mes yeux il y a une grande majorité des trailers qui sont de mauvais coureur sur route pour différentes raisons (ne veulent pas s'investir correctement dans les entrainements, manque de sérieux etc) et qui vont sur trail pour l'excuse du chrono... Sinon toutes les possibilités de varier de pratique, les 3/4 faut faire hypothéquer la maison pour s'y mettre... swim run ça me plairait beaucoup, quand je vois le prix des inscriptions AOUCH!!! triathlon = un groooos billet de 10K€ pour bien s'équiper...
Peut-être, mais les 5 10% du peloton, sur n’importe quelle compétition c’est des bon coureurs. En tant que trailer et ultra trailer je vaut 36’ au 10km et 2h50 sur marathon, on ne peut pas dire qu’à l’avant sur trail ça ne sait pas courir vite même si un pur routard ira toujours plus vite à plat mais sera à l’arrêt dès la première bosse 🤣 Dans du 30% tu vas plus vite en marchant qu’en courant. Toujours marrant de doubler en marchant ceux qui se forcent à courir 😂
Entre la condescendance envers les traiteurs et la blague des 10k€ on a une belle tête de vainqueur 🙂 tu devrais te mettre au point de Tancarville en allumettes c'est accessible aux petits budgets. Tu pourras te chronométrer si tu veux 👌🏻